Calculadora de Ciclos de Sueño
Tiempo en la cama para un número de ciclos, incluyendo lo que se tarda en dormirse.
Resultados
Horas
7,73
h
Horas
7
h
Minutos
44
min
Horas
7,50
h
Horas
7,73
h
Horas
9,23
h
Qué hace esta herramienta
Despertar al final de un ciclo, y no en mitad del sueño profundo, marca la diferencia. Cinco ciclos son una noche corta y seis una completa. Catorce minutos para dormirse es lo típico.
Fórmula
sueño = ciclos × duración del ciclo ; tiempo en cama = sueño + tiempo en dormirse
Variables
| Símbolo | Significado | Unidad |
|---|---|---|
nc | Ciclos de sueño | — |
cl | Duración del ciclo | min |
fa | Tiempo en dormirse | min |
TB | Horas | h |
HH | Horas | h |
MM | Minutos | min |
SL | Horas | h |
C5 | Horas | h |
C6 | Horas | h |
Ejemplo resuelto
- Ciclos de sueño5
- Duración del ciclo90 min
- Tiempo en dormirse14 min
- Horas7,73 h
- Horas7 h
- Minutos44 min
- Horas7,50 h
- Horas7,73 h
- Horas9,23 h
Limitaciones
- Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
- El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.
- Los valores por defecto son referencias típicas, no mediciones de su situación. Sustitúyalos por sus propios datos siempre que los tenga.
Preguntas frecuentes
¿El ciclo de 90 minutos es real?
El sueño sí avanza por ciclos, pero 90 minutos es una media, no un metrónomo: varían entre 70 y 120 minutos y se alargan a lo largo de la noche. El tiempo total importa mucho más.