Calculadora de Grasa Corporal (Método de la Marina)
Porcentaje estimado de grasa, masa grasa y masa magra a partir de cuello, cintura, cadera y estatura.
Resultados
Grasa corporal
20,27
%
Masa grasa
16,21
kg
Masa magra
63,79
kg
Qué hace esta herramienta
El método de circunferencias de la marina estadounidense permite estimar la composición corporal sólo con una cinta métrica. Introduzca 1 para hombres y 0 para mujeres.
Fórmula
hombres: 86,010 log₁₀(cintura − cuello) − 70,041 log₁₀(altura) + 36,76 (en pulgadas)
Variables
| Símbolo | Significado | Unidad |
|---|---|---|
sx | Sexo | — |
wa | Perímetro de cintura | cm |
nk | Perímetro del cuello | cm |
hp | Perímetro de cadera | cm |
ht | Altura | cm |
kg | Peso corporal | kg |
BF | Grasa corporal | % |
FM | Masa grasa | kg |
LM | Masa magra | kg |
Ejemplo resuelto
- Sexo1
- Perímetro de cintura90 cm
- Perímetro del cuello38 cm
- Perímetro de cadera95 cm
- Altura178 cm
- Peso corporal80 kg
- Grasa corporal20,27 %
- Masa grasa16,21 kg
- Masa magra63,79 kg
Limitaciones
- Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
- El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.
- Las unidades estadounidenses e imperiales (RU) con el mismo nombre no tienen el mismo tamaño. Compruebe de qué sistema provienen sus valores.
Preguntas frecuentes
¿Qué precisión tiene el método de la cinta métrica?
Los estudios lo sitúan a tres o cuatro puntos de una DEXA, suficiente para seguir una tendencia. Es menos fiable en los extremos y sensible a la colocación de la cinta.