Calculadora de Masa Magra (Fórmula de Boer)
Masa magra, masa grasa y porcentaje de grasa implícito según estatura, peso y sexo.
Resultados
Masa magra
60,886
kg
Masa grasa
19,114
kg
Grasa corporal
23,89
%
Índice de masa magra
19,22
kg/m²
Qué hace esta herramienta
La masa magra es todo lo que no es grasa. Gobierna el metabolismo en reposo y es la referencia para muchas dosis. La fórmula de Boer, de 1984, sólo necesita estatura y peso.
Fórmula
hombres: 0,407 P + 0,267 A − 19,2 ; mujeres: 0,252 P + 0,473 A − 48,3 (fórmula de Boer)
Variables
| Símbolo | Significado | Unidad |
|---|---|---|
sx | Sexo | — |
kg | Peso corporal | kg |
ht | Altura | cm |
LM | Masa magra | kg |
FM | Masa grasa | kg |
FP | Grasa corporal | % |
LI | Índice de masa magra | kg/m² |
Ejemplo resuelto
- Sexo1
- Peso corporal80 kg
- Altura178 cm
- Masa magra60,886 kg
- Masa grasa19,114 kg
- Grasa corporal23,89 %
- Índice de masa magra19,22 kg/m²
Limitaciones
- Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
- El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.
Preguntas frecuentes
¿Por qué usar la masa magra en vez del peso total?
Porque la grasa es metabólicamente inactiva. El gasto en reposo, las necesidades de proteína y la distribución de muchos fármacos siguen la masa magra, no la báscula.