Calculadora de Referencia de Consumo de Agua
Referencia diaria aproximada de agua según peso corporal y ejercicio.
Resultados
Consumo de agua de referencia
2,74
L/d
Volumen
2736
ml/d
Cantidad
10,9
×250 ml
Qué hace esta herramienta
Aplica la regla habitual de 30–35 ml por kilogramo y añade un margen por ejercicio. Es una orientación aproximada, no un objetivo médico: las necesidades varían con el clima, la dieta y la salud.
Fórmula
referencia = peso (kg) × ml por kg
Variables
| Símbolo | Significado | Unidad |
|---|---|---|
w | Peso corporal | kg |
r | Valor | ml/kg |
ex | Minutos | — |
L | Consumo de agua de referencia | L/d |
ML | Volumen | ml/d |
GL | Cantidad | ×250 ml |
Ejemplo resuelto
- Peso corporal72 kg
- Valor33 ml/kg
- Minutos30
- Consumo de agua de referencia2,74 L/d
- Volumen2736 ml/d
- Cantidad10,9 ×250 ml
Limitaciones
- Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
- El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.
Preguntas frecuentes
¿Existe una regla real sobre cuánta agua beber?
No una regla precisa. Las necesidades dependen del tamaño corporal, el clima, la actividad, la dieta y la salud, y buena parte del agua diaria viene de los alimentos. Los valores de referencia europeos rondan 2,0 litros diarios para mujeres adultas y 2,5 para hombres, comida incluida. Los 30–35 ml por kilo son una regla práctica, nada más.