Calculatrice de Référence d'Apport en Eau
Repère journalier approximatif selon le poids et la durée d'exercice.
Résultats
Apport en eau de référence
2,74
L/d
Volume
2736
ml/d
Quantité
10,9
×250 ml
Ce que fait cet outil
L'outil applique la règle courante de 30–35 ml par kilogramme et ajoute une marge pour l'exercice. C'est un repère approximatif, pas un objectif médical.
Formule
référence = poids (kg) × ml par kg
Variables
| Symbole | Signification | Unité |
|---|---|---|
w | Poids corporel | kg |
r | Valeur | ml/kg |
ex | Minutes | — |
L | Apport en eau de référence | L/d |
ML | Volume | ml/d |
GL | Quantité | ×250 ml |
Exemple résolu
- Poids corporel72 kg
- Valeur33 ml/kg
- Minutes30
- Apport en eau de référence2,74 L/d
- Volume2736 ml/d
- Quantité10,9 ×250 ml
Limites
- Cet outil est purement informatif. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin avant toute décision concernant votre santé.
- Le résultat est une estimation fondée uniquement sur les valeurs saisies. Les situations réelles comportent souvent des facteurs que cette calculatrice ignore.
Questions fréquentes
Existe-t-il vraiment une règle sur la quantité d'eau à boire ?
Pas de règle précise. Les besoins dépendent de la corpulence, du climat, de l'activité, de l'alimentation et de la santé, et une grande part de l'eau quotidienne vient des aliments. Les valeurs de référence européennes avoisinent 2,0 litres par jour pour les femmes adultes et 2,5 pour les hommes, aliments compris. Les 30–35 ml par kilo sont une règle empirique.