Calculatrice de Métabolisme de Base et Calories
Métabolisme de base par l'équation de Mifflin-St Jeor et besoins journaliers selon l'activité.
Résultats
Métabolisme de base
1644
kcal/d
Calories
2260
kcal/d
Énergie
9456
kJ/d
Ce que fait cet outil
Le métabolisme de base correspond à peu près à la dépense au repos toute la journée ; multiplié par un facteur d'activité, il estime la dépense totale. Mifflin-St Jeor est l'équation la plus utilisée, mais cela reste une estimation.
Formule
Mifflin-St Jeor: MB = 10×kg + 6,25×cm − 5×idade + s (s = +5 hommes, −161 femmes)
Variables
| Symbole | Signification | Unité |
|---|---|---|
w | Poids corporel | kg |
h | Taille | cm |
a | Âge | — |
s | Sexe | — |
al | Niveau d'activité | — |
BMR | Métabolisme de base | kcal/d |
TDEE | Calories | kcal/d |
KJ | Énergie | kJ/d |
Exemple résolu
- Poids corporel72 kg
- Taille175 cm
- Âge35
- Sexe5
- Niveau d'activité1.375
- Métabolisme de base1644 kcal/d
- Calories2260 kcal/d
- Énergie9456 kJ/d
Limites
- Cet outil est purement informatif. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin avant toute décision concernant votre santé.
- Le résultat est une estimation fondée uniquement sur les valeurs saisies. Les situations réelles comportent souvent des facteurs que cette calculatrice ignore.