Calculadora de Calorías Quemadas
Energía gastada en una actividad según su intensidad MET, el peso y la duración.
Resultados
Calorías
324
kcal
Calorías
432
kcal/h
Energía
1356
kJ
Masa
42,1
g
Qué hace esta herramienta
La escala MET expresa el esfuerzo de una actividad frente a estar sentado; multiplicarla por el peso y las horas da una estimación en kilocalorías. El último resultado es el equivalente aproximado en grasa, a 7700 kcal por kilo.
Fórmula
kcal = MET × peso (kg) × tiempo (h)
Variables
| Símbolo | Significado | Unidad |
|---|---|---|
met | Intensidad de la actividad (MET) | — |
w | Peso corporal | kg |
m | Duración | min |
C | Calorías | kcal |
H | Calorías | kcal/h |
K | Energía | kJ |
F | Masa | g |
Ejemplo resuelto
- Intensidad de la actividad (MET)6
- Peso corporal72 kg
- Duración45 min
- Calorías324 kcal
- Calorías432 kcal/h
- Energía1356 kJ
- Masa42,1 g
Limitaciones
- Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
- El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.
Preguntas frecuentes
¿Qué valor MET debo usar?
Un MET es lo que el cuerpo gasta sentado y quieto. Valores habituales: 3,5 caminar despacio, 5 caminar rápido, 6 bicicleta moderada, 8 correr a 8 km/h y 10 o más corriendo rápido. Son medias poblacionales.