Calculadora de la Tasa de Sudoración

Qué hace esta herramienta

Pesarse antes y después de un entrenamiento es el método de campo habitual en las ciencias del deporte: un kilo perdido equivale a un litro de sudor, más lo que haya bebido entre medias. Las tasas de sudoración varían muchísimo entre personas y condiciones — de menos de medio litro a más de dos litros por hora — y por eso una medida personal vale más que una regla general. Perder más de un 2 % del peso corporal suele asociarse a peor rendimiento de resistencia; beber mucho más de lo que se suda también tiene riesgos. Pésese con la mínima ropa y seca.

Fórmula

sweat (L) = (weight before − weight after) + fluid drunk − urine · rate = sweat ÷ hours

Variables

Ejemplo resuelto

Limitaciones

• Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
• El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.