Calculadora de Zonas de Frecuencia Cardíaca
Frecuencia cardíaca máxima estimada y los umbrales del 60, 70, 80 y 90 por ciento.
Resultados
Frecuencia cardíaca máxima estimada
184
bpm
Frecuencia cardíaca máxima estimada
185
bpm
Mínimo
110
bpm
Valor
128
bpm
Segundo valor
147
bpm
Máximo
165
bpm
Qué hace esta herramienta
Ambas fórmulas son estimaciones por edad con una dispersión de diez pulsaciones o más entre personas; un máximo medido en prueba supervisada es siempre mejor. Consulte a un médico si tiene una condición cardíaca.
Fórmula
FCmáx ≈ 208 − 0,7 × edad (Tanaka) · clásica: 220 − edad
Variables
| Símbolo | Significado | Unidad |
|---|---|---|
a | Edad | — |
HT | Frecuencia cardíaca máxima estimada | bpm |
HC | Frecuencia cardíaca máxima estimada | bpm |
Z2 | Mínimo | bpm |
Z3 | Valor | bpm |
Z4 | Segundo valor | bpm |
Z5 | Máximo | bpm |
Ejemplo resuelto
- Edad35
- Frecuencia cardíaca máxima estimada184 bpm
- Frecuencia cardíaca máxima estimada185 bpm
- Mínimo110 bpm
- Valor128 bpm
- Segundo valor147 bpm
- Máximo165 bpm
Limitaciones
- Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
- El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.