Calculatrice de Zones de Fréquence Cardiaque
Fréquence cardiaque maximale estimée et seuils d'entraînement à 60, 70, 80 et 90 pour cent.
Résultats
Fréquence cardiaque maximale estimée
184
bpm
Fréquence cardiaque maximale estimée
185
bpm
Minimum
110
bpm
Valeur
128
bpm
Deuxième valeur
147
bpm
Maximum
165
bpm
Ce que fait cet outil
Les deux formules sont des estimations liées à l'âge, avec un écart de dix battements ou plus selon les individus ; une mesure lors d'un test encadré vaut toujours mieux. Consultez un médecin en cas de problème cardiaque.
Formule
FCmax ≈ 208 − 0,7 × âge (Tanaka) · classique : 220 − âge
Variables
| Symbole | Signification | Unité |
|---|---|---|
a | Âge | — |
HT | Fréquence cardiaque maximale estimée | bpm |
HC | Fréquence cardiaque maximale estimée | bpm |
Z2 | Minimum | bpm |
Z3 | Valeur | bpm |
Z4 | Deuxième valeur | bpm |
Z5 | Maximum | bpm |
Exemple résolu
- Âge35
- Fréquence cardiaque maximale estimée184 bpm
- Fréquence cardiaque maximale estimée185 bpm
- Minimum110 bpm
- Valeur128 bpm
- Deuxième valeur147 bpm
- Maximum165 bpm
Limites
- Cet outil est purement informatif. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin avant toute décision concernant votre santé.
- Le résultat est une estimation fondée uniquement sur les valeurs saisies. Les situations réelles comportent souvent des facteurs que cette calculatrice ignore.