Calculatrice de Macronutriments
Grammes quotidiens de protéines, glucides et lipides selon un objectif calorique et une répartition.
Résultats
Protéines
165,0
g
Glucides
220,0
g
Lipides
73,3
g
Pourcentage
100,0
%
Ce que fait cet outil
Protéines et glucides apportent environ 4 kcal par gramme, les lipides environ 9 : un même pourcentage donne des poids très différents. Vérifiez que les trois pourcentages font bien 100.
Formule
grammes = calories × pourcentage ÷ (4 kcal/g pour protéines et glucides, 9 kcal/g pour lipides)
Variables
| Symbole | Signification | Unité |
|---|---|---|
c | Calories | kcal |
p | Part de protéines | % |
h | Part de glucides | % |
fp | Part de lipides | % |
PG | Protéines | g |
CG | Glucides | g |
FG | Lipides | g |
TP | Pourcentage | % |
Exemple résolu
- Calories2200 kcal
- Part de protéines30 %
- Part de glucides40 %
- Part de lipides30 %
- Protéines165,0 g
- Glucides220,0 g
- Lipides73,3 g
- Pourcentage100,0 %
Limites
- Cet outil est purement informatif. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin avant toute décision concernant votre santé.
- Le résultat est une estimation fondée uniquement sur les valeurs saisies. Les situations réelles comportent souvent des facteurs que cette calculatrice ignore.