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Santé & Forme
Calculatrices informatives de corps et d'activité. Elles ne remplacent jamais un professionnel de santé.
Outils de cette catégorie
- Santé & FormeCalculatrice d'IMCIndice de masse corporelle, sa catégorie et la plage de poids pour un IMC de 18,5 à 24,9.
- Santé & FormeCalculatrice de Métabolisme de Base et CaloriesMétabolisme de base par l'équation de Mifflin-St Jeor et besoins journaliers selon l'activité.
- Santé & FormeCalculatrice d'Allure de CourseAllure au kilomètre et au mile à partir d'une distance et d'un temps, avec la vitesse moyenne.
- Santé & FormeCalculatrice de Référence d'Apport en EauRepère journalier approximatif selon le poids et la durée d'exercice.
- Santé & FormeCalculatrice de Calories BrûléesÉnergie dépensée lors d'une activité selon son intensité MET, le poids et la durée.
- Santé & FormeCalculatrice de Zones de Fréquence CardiaqueFréquence cardiaque maximale estimée et seuils d'entraînement à 60, 70, 80 et 90 pour cent.
- Santé & FormeCalculatrice de Masse Grasse (Méthode de la Marine Américaine)Pourcentage de masse grasse estimé, masse grasse et masse maigre selon cou, taille, hanches et stature.
- Santé & FormeCalculatrice de Cycles de SommeilTemps au lit pour un nombre de cycles, endormissement compris.
- Santé & FormeCalculatrice de Déficit CaloriqueTemps pour atteindre un poids cible à un déficit quotidien donné, et l'apport correspondant.
- Santé & FormeCalculatrice de VDOT (Formule de Course de Jack Daniels)Un score de forme en course à pied d'après n'importe quel résultat, avec le coût en oxygène de votre allure et la part de VO₂max tenue, selon les équations publiées de Daniels et Gilbert.
- Santé & FormeCalculatrice de Poids IdéalPoids idéaux de Devine et Robinson pour les deux sexes, avec l'intervalle d'IMC sain.
- Santé & FormeCalculatrice de Temps d'ArrivéeTemps final pour une distance à partir d'une allure au kilomètre, avec la vitesse moyenne.
- Santé & FormeCalculatrice de Pas en DistanceDistance parcourue d'après un nombre de pas, avec la foulée estimée selon votre taille.
- Santé & FormeCalculatrice d'Alcoolémie (Estimation par la Formule de Widmark)Une estimation approximative du taux d'alcool dans le sang après quelques verres, selon le poids et le sexe, et le temps avant qu'il retombe à zéro.
- Santé & FormeCalculatrice d'HbA1c vers Glycémie Moyenne (eAG, % et mmol/mol)Glycémie moyenne estimée à partir d'un résultat d'HbA1c, avec la valeur en % et en mmol/mol et la catégorie de l'ADA.
- Santé & FormeCalculatrice d'Ovulation et de Fenêtre Fertile (Méthode du Jour du Cycle)Le jour d'ovulation prévu et la fenêtre fertile de six jours à partir de la durée du cycle, avec le nombre de jours qui restent avant chacun.
- Santé & FormeCalculatrice de MacronutrimentsGrammes quotidiens de protéines, glucides et lipides selon un objectif calorique et une répartition.
- Santé & FormeCalculatrice de Charge Maximale (1RM)Maximum estimé sur une répétition à partir d'une série, selon deux formules, avec les pourcentages d'entraînement.
- Santé & FormeCalculatrice de Charge Glycémique (CG du Repas et Index Glycémique Moyen)Charge glycémique, index glycémique pondéré par les glucides et total des glucides d'un repas de trois aliments au plus.
- Santé & FormeCalculatrice de Cholestérol LDL (Équation de Friedewald)Cholestérol LDL estimé à partir du cholestérol total, du HDL et des triglycérides en mg/dL ou mmol/L, avec le cholestérol non-HDL et la tranche NCEP.
- Santé & FormeCalculatrice de Pression Artérielle Moyenne (PAM et Pression Pulsée)Pression artérielle moyenne et pression pulsée à partir d'une mesure de tension, avec la catégorie américaine de tension artérielle.
- Santé & FormeCalculatrice de Prise de Poids pendant la Grossesse (Recommandations de l'IOM)La prise de poids recommandée pour une grossesse d'un seul bébé selon l'IMC d'avant la grossesse, la plage pour votre semaine et la position de votre prise actuelle.
- Santé & FormeCalculatrice de Disques pour la Barre (Quels Disques Charger)Combien de disques de chaque type mettre de chaque côté d'une barre pour atteindre un poids visé, en kilogrammes ou en livres, avec le reste si l'objectif est impossible.
- Santé & FormeCalculatrice de Demi-Vie de la Caféine (Combien En Reste-t-il ?)La caféine qui reste dans le corps quelques heures après un café, et le temps qu'il faut pour qu'elle descende à un niveau qui ne gêne pas le sommeil.
- Santé & FormeCalculatrice de Vitesse à Vélo d'après la Puissance (Watts en km/h en Côte et à Plat)À quelle vitesse vous roulerez sur une pente donnée avec la puissance que vous tenez, d'après votre poids, la résistance au roulement et l'aérodynamique, et le temps d'une montée.
- Santé & FormeCalculatrice d'Allure Ajustée à la Pente (Course en Montée et en Descente)L'allure à plat qui coûte la même énergie que votre allure dans une pente, pour comparer des sorties avec dénivelé et des sorties plates, d'après le coût mesuré par Minetti.
- Santé & FormeCalculatrice du Rapport Tour de Taille/TailleTour de taille divisé par la taille, avec la référence de demi-taille.
- Santé & FormeCalculatrice de Score Wilks et DOTS (Coefficients de Force Athlétique)Votre total de force athlétique ramené au poids de corps, en score Wilks et en score DOTS, pour comparer des athlètes de gabarits différents.
- Santé & FormeCalculatrice de Taille Prévue d'après les Parents (Quelle Taille Aura Mon Enfant ?)Une prévision de la taille adulte de votre enfant à partir de la taille de ses deux parents, par la formule de Tanner, avec une fourchette probable.
- Santé & FormeCalculatrice de Puissance en CyclismeLes watts nécessaires pour tenir une vitesse, répartis entre air, roulement et pente.
- Santé & FormeCalculatrice de DFGe (Équation CKD-EPI 2021 de la Créatinine)Débit de filtration glomérulaire estimé à partir de la créatininémie, de l'âge et du sexe par l'équation CKD-EPI 2021, sans race, avec sa catégorie KDIGO.
- Santé & FormeCalculatrice de HOMA-IR (Résistance à l'Insuline, HOMA-%B et QUICKI)Résistance à l'insuline par le HOMA-IR, fonction des cellules bêta par le HOMA-%B et indice de sensibilité QUICKI à partir de la glycémie et de l'insulinémie à jeun.
- Santé & FormeCalculatrice de Quantité de Crème Solaire (Combien Pour Mon Corps ?)La quantité de crème solaire pour couvrir la peau laissée exposée, avec les 2 mg par cm² du test du FPS, et le nombre d'applications que donne un flacon.
- Santé & FormeCalculatrice du Coût en Oxygène sur Tapis (Équations de l'ACSM pour la Marche et la Course)Coût en oxygène en mL/kg/min, MET et calories pour marcher ou courir sur un tapis à une vitesse et une inclinaison données, selon les équations métaboliques de l'ACSM.
- Santé & FormeCalculatrice de Fréquence Cardiaque Cible (Karvonen)Zone d'entraînement par la méthode de la réserve cardiaque, à partir du pouls de repos.
- Santé & FormeCalculatrice de Glucides pour Sportifs (Grammes par Jour selon la Charge d'Entraînement)Une fourchette quotidienne de glucides en grammes selon votre poids et votre volume d'entraînement, plus la quantité de surcharge avant une longue épreuve.
- Santé & FormeCalculatrice de Clairance de la Créatinine (Cockcroft–Gault)Clairance estimée de la créatinine en mL/min à partir de l'âge, du poids, du sexe et de la créatininémie, l'équation derrière de nombreuses tables de doses de médicaments.
- Santé & FormeCalculatrice de Puissance Critique (CP et W′ à partir de Deux Efforts)Votre puissance critique et le W′ à partir de deux efforts maximaux de durées différentes, avec le temps que vous tenez une puissance choisie et les puissances prévues sur 5 et 20 minutes.
- Santé & FormeCalculatrice de FFMI (Indice de Masse Maigre, Normalisé)Indice de masse maigre et sa version normalisée à la taille, à partir du poids, de la taille et du pourcentage de graisse corporelle, avec masse maigre et masse grasse.
- Santé & FormePrédiction de Temps de Course (Formule de Riegel)Temps et allure prévus pour un semi-marathon, un marathon ou toute distance à partir d'une course récente, avec la formule de Riegel.
- Santé & FormeCalculatrice de calories en marche chargée (équation de Pandolf)Énergie dépensée en marchant avec un sac à dos ou un gilet lesté, selon le poids, la charge, la vitesse, la pente et le terrain, par l'équation de Pandolf utilisée par l'armée américaine.
- Santé & FormeCalculatrice de Graisse Corporelle par Plis Cutanés (Jackson–Pollock 3 Sites, Équation de Siri)Pourcentage de graisse corporelle, densité corporelle et masses grasse et maigre à partir de trois plis cutanés mesurés à la pince, par la méthode Jackson–Pollock à 3 sites.
- Santé & FormeCalculatrice d'Efficacité du Sommeil (Temps Endormi ÷ Temps au Lit)Efficacité du sommeil en pourcentage et temps total de sommeil, à partir du temps passé au lit, du délai d'endormissement et du temps d'éveil.
- Santé & FormeCalculatrice du Rapport Taille-HanchesRapport taille-hanches, avec le tour de taille correspondant aux seuils cités.
- Santé & FormeCalculatrice du Rapport Charge Aiguë/Chronique (ACWR d'Entraînement)Votre rapport charge aiguë/chronique à partir de quatre semaines de charge d'entraînement, avec sa zone, la charge maximale raisonnable pour la semaine prochaine et la variation hebdomadaire.
- Santé & FormeCalculatrice de Découplage Aérobie (Pa:Hr, Dérive Cardiaque)De combien l'efficacité entre allure et fréquence cardiaque a chuté entre la première et la seconde moitié d'une sortie à allure stable, à partir de la vitesse ou puissance moyenne et de la fréquence cardiaque de chaque moitié.
- Santé & FormeCalculatrice de SWOLF et d'Indice de Nage (Efficacité en Natation)SWOLF, distance par mouvement, cadence et indice de nage de Costill à partir du temps et du nombre de mouvements de bras sur une longueur de bassin.
- Santé & FormeCalculatrice de VO2max par la fréquence cardiaque (méthode d'Uth)Consommation maximale d'oxygène estimée à partir du rapport entre vos fréquences cardiaques maximale et de repos, sans test de course ni de vélo.
- Santé & FormeCalculatrice d'ABSI et d'Indice de Rondeur Corporelle (Indices du Tour de Taille)Indice de forme corporelle et indice de rondeur corporelle à partir du tour de taille, de la taille et du poids, deux mesures qui exploitent le tour de taille pour en dire plus que l'IMC.
- Santé & FormeCalculatrice de Surface CorporelleSurface corporelle selon Mosteller, Du Bois et Haycock, avec l'IMC.
- Santé & FormeCalculatrice de masse grasse relative (RFM)Pourcentage de masse grasse estimé à partir de la taille et du tour de taille, selon l'équation RFM, avec la masse grasse et non grasse pour votre poids.
- Santé & FormeCalculatrice d'Allure de NatationAllure aux 100 mètres, vitesse, nombre de longueurs et temps moyen par longueur.
- Santé & FormeCalculatrice de VO₂ Max (Test de Cooper)VO₂ max estimée d'après la distance parcourue en 12 minutes de course, avec l'équivalent en MET.
- Santé & FormeCalculatrice de Masse Maigre (Formule de Boer)Masse maigre, masse grasse et pourcentage de graisse implicite selon taille, poids et sexe.
- Santé & FormeCalculatrice de Temps de Randonnée (Règle de Naismith)Combien de temps prendra une randonnée en montagne à partir de sa distance et de son dénivelé positif, selon la règle de Naismith, avec votre propre rythme si vous le connaissez.
- Santé & FormeCalculatrice de l'indice WBGT (température humide et de globe)Indice de contrainte thermique à partir des températures humide naturelle, de globe noir et de l'air, en extérieur ou en intérieur, avec le drapeau de catégorie de chaleur de l'armée américaine.
- Santé & FormeCalculatrice de l'indice d'adiposité corporelle (IAC)Pourcentage de masse grasse estimé à partir du seul tour de hanches et de la taille, et la masse grasse et non grasse correspondante pour votre poids.
- Santé & FormeCalculatrice de l'eau corporelle totale (formule de Watson)Litres d'eau dans le corps selon le sexe, l'âge, la taille et le poids, par les équations de Watson, et la masse non grasse et grasse qui en découlent.
- Santé & FormeCalculatrice de TRIMP (Impulsion d'Entraînement de Banister)Un seul chiffre pour mesurer la dureté d'une séance, d'après sa durée et votre fréquence cardiaque moyenne, avec la pondération exponentielle de Banister de la réserve cardiaque.
- Santé & FormeCalculatrice de TSS (Training Stress Score en Cyclisme)Score de charge (TSS) et facteur d'intensité d'une sortie d'après sa durée, la puissance normalisée et votre FTP, avec les minutes équivalentes au seuil.
- Santé & FormeCalculatrice de Vitesse Critique de Nage (CSS)Votre vitesse critique de nage et l'allure correspondante aux 100 m à partir d'un seul test de 400 m et d'un de 200 m, plus la capacité anaérobie en distance.
- Santé & FormeCalculatrice de FTP et Zones de Puissance en CyclismePuissance au seuil fonctionnel à partir d'un test de 20 minutes, watts par kilogramme et zones d'entraînement qui en découlent.
- Santé & FormeCalculatrice d'Allure et de Watts à l'Aviron (Ergomètre Concept2)Convertissez un split d'aviron aux 500 m en watts, vitesse et temps sur 2000 m, ou transformez une puissance en watts en split correspondant.
- Santé & FormeCalculatrice de Longueur de Foulée (Pas de Course d'après Vitesse et Cadence)Longueur du pas et de la foulée, et nombre de pas par kilomètre ou par mile, d'après votre vitesse de course ou de marche et votre cadence.
- Santé & FormeCalculatrice du Taux de SudationCombien de liquide vous perdez par heure d'effort, à partir de votre poids avant et après, de ce que vous avez bu et de la durée.
- Santé & FormeCalculatrice de VAM (Vitesse Ascensionnelle et W/kg Estimés)Vitesse ascensionnelle moyenne en mètres verticaux par heure, la pente et une estimation grossière des watts par kilogramme nécessaires.
- Santé & FormeCalculatrice du Test de Marche de Rockport (VO₂max)Capacité aérobie estimée (VO₂max) par le test de marche d'un mile de Rockport : marchez 1609 m le plus vite possible et notez le temps et votre fréquence cardiaque à l'arrivée.