Calculadora de la Semivida de la Cafeína (¿Cuánta Queda en el Cuerpo?)

Qué hace esta herramienta

La cafeína se elimina de forma exponencial: cada semivida retira la mitad de lo que queda, así que un café de 200 mg deja unos 100 mg cinco horas después y 50 mg a las diez. La semivida suele darse como unas 5 horas en un adulto sano, pero entre 3 y 7 horas es normal; es más larga en el embarazo, con algunos medicamentos y en la enfermedad hepática, y más corta en fumadores. El modelo supone una dosis absorbida deprisa, así que varias tazas se introducen una a una. Una taza de café de filtro suele llevar unos 80–100 mg, un espresso 60–80 mg y una lata de cola 30–40 mg, pero las marcas varían mucho.

Fórmula

C = C₀ × ½^(t ÷ t½) · t = t½ × log₂(C₀ ÷ C)

Variables

Símbolo	Significado	Unidad
`d`	Cafeína en la bebida	mg
`t`	Horas desde que la tomó	h
`hl`	Su semivida de la cafeína (unas 5 h en la mayoría de adultos)	h
`th`	Nivel con el que se siente cómodo para acostarse	mg
`R`	Cafeína que aún queda en el cuerpo	mg
`P`	Eso es esta parte de la dosis	%
`TT`	Horas desde ahora hasta bajar a ese nivel	h
`HL`	Semividas transcurridas	—

Ejemplo resuelto

Cafeína en la bebida200 mg
Horas desde que la tomó6 h
Su semivida de la cafeína (unas 5 h en la mayoría de adultos)5 h
Nivel con el que se siente cómodo para acostarse50 mg

Cafeína que aún queda en el cuerpo87,1 mg
Eso es esta parte de la dosis44 %
Horas desde ahora hasta bajar a ese nivel4,0 h
Semividas transcurridas1,20

Limitaciones

Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.