Calculadora de Calorías Caminando con Mochila (Ecuación de Pandolf)
Energía que gasta al caminar con mochila o chaleco lastrado, según peso corporal, carga, velocidad, pendiente y terreno, con la ecuación de Pandolf que usa el Ejército de EE. UU.
Resultados
La línea discontinua marca el valor que ha escrito.
Qué hace esta herramienta
La ecuación de Pandolf la publicaron en 1977 Kent Pandolf, Baruch Givoni y Ralph Goldman, a partir de investigación del Ejército de EE. UU. con soldados marchando cargados, y sigue siendo la forma habitual de estimar el coste de llevar peso a pie. Separa el estar de pie, la propia carga y la marcha, y multiplica la parte de marcha por un factor de terreno: la arena suelta cuesta casi el doble que el asfalto a la misma velocidad. El resultado es el gasto energético total, metabolismo en reposo incluido. Se hizo para llano y subida y subestima el coste a velocidades muy lentas; la bajada necesita una corrección posterior que aquí no se incluye.
Fórmula
M = 1.5 W + 2 (W + L)(L ÷ W)² + η (W + L)(1.5 V² + 0.35 V G)
Variables
| Símbolo | Significado | Unidad |
|---|---|---|
w | Peso | kg |
l | Peso de la mochila | kg |
v | Velocidad de marcha | km/h |
gr | Pendiente de subida | % |
tf | Terreno | — |
t | Duración | min |
MW | Gasto de energía caminando | W |
KH | Calorías por hora | kcal/h |
KT | Calorías en toda la marcha | kcal |
EX | De las cuales, por la mochila | kcal |
Ejemplo resuelto
- Peso75 kg
- Peso de la mochila15 kg
- Velocidad de marcha5 km/h
- Pendiente de subida0 %
- Terreno1
- Duración60 min
- Gasto de energía caminando380 W
- Calorías por hora327 kcal/h
- Calorías en toda la marcha327 kcal
- De las cuales, por la mochila44 kcal
Limitaciones
- Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
- El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.