Calculadora de Calorias a Caminhar com Mochila (Equação de Pandolf)
Energia gasta a caminhar com mochila ou colete com peso, a partir do peso do corpo, da carga, da velocidade, da inclinação e do terreno, pela equação de Pandolf usada pelo Exército dos EUA.
Resultados
A linha tracejada marca o valor que escreveu.
O que faz esta ferramenta
A equação de Pandolf foi publicada em 1977 por Kent Pandolf, Baruch Givoni e Ralph Goldman, a partir de investigação do Exército dos EUA com soldados em marcha carregados, e continua a ser a forma corrente de estimar o custo de levar peso a pé. Separa o estar de pé, a carga em si e a marcha, e multiplica a parte da marcha por um factor de terreno: areia solta custa cerca do dobro do alcatrão à mesma velocidade. O resultado é o gasto total de energia, metabolismo de repouso incluído. Foi feita para terreno plano e a subir e subestima o custo a velocidades muito baixas; a descer é preciso uma correcção posterior que não está incluída aqui.
Fórmula
M = 1.5 W + 2 (W + L)(L ÷ W)² + η (W + L)(1.5 V² + 0.35 V G)
Variáveis
| Símbolo | Significado | Unidade |
|---|---|---|
w | Peso | kg |
l | Peso da mochila | kg |
v | Velocidade de marcha | km/h |
gr | Inclinação a subir | % |
tf | Terreno | — |
t | Duração | min |
MW | Gasto de energia a andar | W |
KH | Calorias por hora | kcal/h |
KT | Calorias na caminhada inteira | kcal |
EX | Das quais, por causa da mochila | kcal |
Exemplo resolvido
- Peso75 kg
- Peso da mochila15 kg
- Velocidade de marcha5 km/h
- Inclinação a subir0 %
- Terreno1
- Duração60 min
- Gasto de energia a andar380 W
- Calorias por hora327 kcal/h
- Calorias na caminhada inteira327 kcal
- Das quais, por causa da mochila44 kcal
Limitações
- Esta ferramenta é apenas informativa. Não diagnostica, não trata e não substitui um profissional de saúde qualificado. Fale com um médico antes de tomar decisões sobre a sua saúde.
- O resultado é uma estimativa baseada apenas nos valores que introduziu. Situações reais incluem muitas vezes fatores que esta calculadora desconhece.