Calculadora de VAM (Velocidad de Ascenso y W/kg Estimados)
Velocidad media de ascenso en metros verticales por hora, la pendiente y una estimación aproximada de los vatios por kilogramo que cuesta.
Resultados
Qué hace esta herramienta
El VAM — del italiano velocità ascensionale media — indica cuántos metros en vertical se suben por hora, y permite comparar subidas de distinta pendiente. Para los profesionales se citan a menudo unos 1500 m/h y más en grandes puertos. La regla empírica de Michele Ferrari lo convierte en potencia: W/kg ≈ VAM ÷ (200 + 10 × pendiente %). Es solo una estimación: ignora el viento, el rebufo, la resistencia a la rodadura y el peso de la bici, y es menos fiable en pendientes suaves, donde pesa más la resistencia del aire. Introduzca la longitud por la carretera y el desnivel; las paradas deben quedar fuera del tiempo.
Fórmula
VAM = metres climbed ÷ hours · W/kg ≈ VAM ÷ (200 + 10 × gradient %) (Ferrari's rule of thumb)
Variables
| Símbolo | Significado | Unidad |
|---|---|---|
cl | Altura subida (metros en vertical) | m |
ds | Longitud de la subida | km |
hr | Horas | h |
mi | Minutos | min |
bm | Masa del ciclista (para pasar W/kg a vatios) | kg |
VM | VAM (metros verticales por hora) | m/h |
GR | Pendiente | % |
SP | Velocidad media en la subida | km/h |
WK | Potencia estimada por kilogramo (aproximada) | W/kg |
WT | Potencia estimada del ciclista (aproximada) | W |
Ejemplo resuelto
- Altura subida (metros en vertical)800 m
- Longitud de la subida10 km
- Horas0 h
- Minutos55 min
- Masa del ciclista (para pasar W/kg a vatios)70 kg
- VAM (metros verticales por hora)873 m/h
- Pendiente8,0 %
- Velocidad media en la subida10,9 km/h
- Potencia estimada por kilogramo (aproximada)3,12 W/kg
- Potencia estimada del ciclista (aproximada)218 W
Limitaciones
- El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.
- Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.