Calculatrice de VAM (Vitesse Ascensionnelle et W/kg Estimés)
Vitesse ascensionnelle moyenne en mètres verticaux par heure, la pente et une estimation grossière des watts par kilogramme nécessaires.
Résultats
Ce que fait cet outil
La VAM — vitesse ascensionnelle moyenne — dit combien de mètres on grimpe à la verticale par heure, ce qui permet de comparer des montées de pentes différentes. Pour les professionnels, on cite souvent environ 1500 m/h et plus dans les grands cols. La règle empirique de Michele Ferrari la convertit en puissance : W/kg ≈ VAM ÷ (200 + 10 × pente %). Ce n'est qu'une estimation : elle ignore le vent, l'aspiration, la résistance au roulement et le poids du vélo, et elle est moins fiable sur les pentes douces, où la résistance de l'air pèse davantage. Saisissez la longueur sur la route et le dénivelé ; les arrêts doivent être retirés du temps.
Formule
VAM = metres climbed ÷ hours · W/kg ≈ VAM ÷ (200 + 10 × gradient %) (Ferrari's rule of thumb)
Variables
| Symbole | Signification | Unité |
|---|---|---|
cl | Hauteur gravie (mètres à la verticale) | m |
ds | Longueur de la montée | km |
hr | Heures | h |
mi | Minutes | min |
bm | Masse du cycliste (pour passer des W/kg aux watts) | kg |
VM | VAM (mètres verticaux par heure) | m/h |
GR | Pente | % |
SP | Vitesse moyenne dans la montée | km/h |
WK | Puissance estimée par kilogramme (approximative) | W/kg |
WT | Puissance estimée du cycliste (approximative) | W |
Exemple résolu
- Hauteur gravie (mètres à la verticale)800 m
- Longueur de la montée10 km
- Heures0 h
- Minutes55 min
- Masse du cycliste (pour passer des W/kg aux watts)70 kg
- VAM (mètres verticaux par heure)873 m/h
- Pente8,0 %
- Vitesse moyenne dans la montée10,9 km/h
- Puissance estimée par kilogramme (approximative)3,12 W/kg
- Puissance estimée du cycliste (approximative)218 W
Limites
- Le résultat est une estimation fondée uniquement sur les valeurs saisies. Les situations réelles comportent souvent des facteurs que cette calculatrice ignore.
- Cet outil est purement informatif. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin avant toute décision concernant votre santé.