Calculadora del Índice de Adiposidad Corporal (IAC)
Porcentaje de grasa corporal estimado solo con el perímetro de cadera y la altura, y la masa grasa y magra que eso supone para su peso.
Resultados
Qué hace esta herramienta
El índice de adiposidad corporal fue publicado por Richard Bergman y colaboradores en la revista Obesity en 2011 como una forma de estimar la grasa corporal solo con una cinta métrica, sin báscula. Se obtuvo en adultos mexicano-estadounidenses y se comprobó con DXA en adultos afroestadounidenses. Estudios posteriores vieron que no es más preciso que el IMC en muchos grupos y que tiende a sobrestimar la grasa en personas delgadas y a subestimarla en quienes tienen mucha, así que tome el valor como orientación y siga su evolución en lugar de un dato aislado. Mida la cadera en el punto más ancho de los glúteos, con la cinta nivelada.
Fórmula
BAI = hip circumference (cm) ÷ height (m)^1.5 − 18
Variables
| Símbolo | Significado | Unidad |
|---|---|---|
hp | Perímetro de cadera (en el punto más ancho) | cm |
ht | Altura | cm |
w | Peso | kg |
BA | Índice de adiposidad corporal (grasa estimada) | % |
FM | Masa grasa | kg |
LM | Masa libre de grasa | kg |
Ejemplo resuelto
- Perímetro de cadera (en el punto más ancho)100 cm
- Altura170 cm
- Peso70 kg
- Índice de adiposidad corporal (grasa estimada)27,1 %
- Masa grasa19,0 kg
- Masa libre de grasa51,0 kg
Limitaciones
- Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
- El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.