Calculatrice de Longueur de Foulée (Pas de Course d'après Vitesse et Cadence)

Ce que fait cet outil

La vitesse est la longueur du pas multipliée par la cadence : à vitesse donnée, une cadence plus élevée signifie des pas plus courts. Attention aux mots : un pas va d'un pied à l'autre, alors qu'une foulée — au sens strict — fait deux pas, du pied gauche au pied gauche suivant, et beaucoup de montres et de coureurs mélangent les deux. On cite souvent environ 180 pas par minute chez les coureurs, mais la bonne cadence dépend de la vitesse, de la taille et de la longueur des jambes, et elle augmente avec la vitesse. Une petite hausse d'environ 5–10 % par rapport à la cadence naturelle est une suggestion courante pour limiter la foulée trop longue ; changez progressivement.

Formule

step length = speed ÷ cadence · stride = 2 × step · steps per km = cadence × 60 ÷ speed (km/h)

Variables

Exemple résolu

Limites

• Le résultat est une estimation fondée uniquement sur les valeurs saisies. Les situations réelles comportent souvent des facteurs que cette calculatrice ignore.
• Cet outil est purement informatif. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin avant toute décision concernant votre santé.