Calculadora do Comprimento da Passada (Passo da Corrida pela Velocidade e Cadência)

O que faz esta ferramenta

A velocidade é o comprimento do passo vezes a cadência, por isso, para uma dada velocidade, mais cadência quer dizer passos mais curtos. Cuidado com as palavras: um passo vai de um pé ao outro, enquanto a passada — a rigor — são dois passos, do pé esquerdo ao pé esquerdo seguinte, e muitos relógios e corredores misturam as duas. Fala-se muitas vezes de cerca de 180 passos por minuto nos corredores, mas a cadência certa depende da velocidade, da altura e do comprimento das pernas, e sobe com a velocidade. Um aumento pequeno, de uns 5–10 % sobre a cadência natural, é uma sugestão comum para reduzir o passo demasiado longo; faça as mudanças aos poucos.

Fórmula

step length = speed ÷ cadence · stride = 2 × step · steps per km = cadence × 60 ÷ speed (km/h)

Variáveis

Exemplo resolvido

Limitações

• O resultado é uma estimativa baseada apenas nos valores que introduziu. Situações reais incluem muitas vezes fatores que esta calculadora desconhece.
• Esta ferramenta é apenas informativa. Não diagnostica, não trata e não substitui um profissional de saúde qualificado. Fale com um médico antes de tomar decisões sobre a sua saúde.