Prédiction de Temps de Course (Formule de Riegel)
Temps et allure prévus pour un semi-marathon, un marathon ou toute distance à partir d'une course récente, avec la formule de Riegel.
Résultats
La ligne en pointillé marque la valeur que vous avez saisie.
Ce que fait cet outil
Peter Riegel a remarqué dans les années 1970 qu'en course, en natation et en cyclisme le temps croît un peu plus vite que la distance — à la puissance 1,06 — car on ne tient pas la même allure plus longtemps. Ainsi, 50 minutes sur 10 km laissent prévoir environ 1 h 50 sur semi-marathon. La prédiction marche mieux entre distances proches et suppose que vous êtes entraîné pour la plus longue ; sur marathon, elle est souvent optimiste sans assez de sorties longues, et un exposant un peu plus élevé, comme 1,07–1,08, peut être plus réaliste.
Formule
T₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)^1.06
Variables
| Symbole | Signification | Unité |
|---|---|---|
d1 | Distance d'une course déjà courue | km |
hh | Votre temps — heures | h |
mm | Votre temps — minutes | min |
ss | Votre temps — secondes | s |
d2 | Distance à prédire | km |
ex | Exposant de fatigue | — |
H | Temps prévu — heures | h |
M | Temps prévu — minutes | min |
S | Temps prévu — secondes | s |
PM | Allure — minutes par km | min |
PS | Allure — secondes | s |
SP | Vitesse | km/h |
Exemple résolu
- Distance d'une course déjà courue10 km
- Votre temps — heures0 h
- Votre temps — minutes50 min
- Votre temps — secondes0 s
- Distance à prédire21,0975 km
- Exposant de fatigue1,06
- Temps prévu — heures1 h
- Temps prévu — minutes50 min
- Temps prévu — secondes19 s
- Allure — minutes par km5 min
- Allure — secondes14 s
- Vitesse11,47 km/h
Limites
- Le résultat est une estimation fondée uniquement sur les valeurs saisies. Les situations réelles comportent souvent des facteurs que cette calculatrice ignore.
- Cet outil est purement informatif. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin avant toute décision concernant votre santé.