Calculatrice de VO2max par la fréquence cardiaque (méthode d'Uth)
Consommation maximale d'oxygène estimée à partir du rapport entre vos fréquences cardiaques maximale et de repos, sans test de course ni de vélo.
Résultats
Ce que fait cet outil
Niels Uth et ses collègues ont montré dans l'European Journal of Applied Physiology en 2004 que la VO₂max vaut environ 15,3 fois le rapport entre fréquence cardiaque maximale et fréquence de repos. L'étude portait sur des hommes bien entraînés de 21 à 51 ans ; l'estimation est donc plus fragile pour d'autres groupes et l'erreur individuelle peut être importante. Elle ne marche qu'avec une fréquence maximale réellement observée, par exemple à la fin d'un sprint en côte avec une ceinture cardio ; la formule 220 − âge peut se tromper de plus de 10 battements, ce qui change beaucoup le résultat. Prenez la fréquence de repos allongé, juste au réveil, sur plusieurs matins.
Formule
VO₂max ≈ 15.3 × HRmax ÷ HRrest
Variables
| Symbole | Signification | Unité |
|---|---|---|
hm | Fréquence cardiaque maximale (mesurée) | bpm |
hr | Fréquence cardiaque au repos | bpm |
w | Poids | kg |
VO | VO₂max estimée | ml/kg/min |
AB | Idem, pour le corps entier | L/min |
ME | Capacité aérobie maximale en MET | MET |
RT | Rapport entre fréquence maximale et de repos | — |
Exemple résolu
- Fréquence cardiaque maximale (mesurée)190 bpm
- Fréquence cardiaque au repos60 bpm
- Poids70 kg
- VO₂max estimée48,5 ml/kg/min
- Idem, pour le corps entier3,39 L/min
- Capacité aérobie maximale en MET13,8 MET
- Rapport entre fréquence maximale et de repos3,17
Limites
- Cet outil est purement informatif. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin avant toute décision concernant votre santé.
- Le résultat est une estimation fondée uniquement sur les valeurs saisies. Les situations réelles comportent souvent des facteurs que cette calculatrice ignore.