Calculatrice du Test de Marche de Rockport (VO₂max)
Capacité aérobie estimée (VO₂max) par le test de marche d'un mile de Rockport : marchez 1609 m le plus vite possible et notez le temps et votre fréquence cardiaque à l'arrivée.
Résultats
Ce que fait cet outil
Le test de Rockport a été conçu pour ceux qui trouvent un test de course trop dur : on marche un mile (1609 m) d'un pas soutenu sur terrain plat, puis on prend aussitôt son pouls. La régression de Kline et coll. (1987) transforme poids, âge, sexe, temps et fréquence cardiaque en estimation de la VO₂max, le maximum d'oxygène que l'organisme peut utiliser. Comme tout test de terrain, son erreur individuelle atteint plusieurs unités : il sert surtout à suivre vos propres progrès. Consultez un médecin avant un test d'effort si vous avez des problèmes cardiaques ou êtes resté inactif.
Formule
VO₂max = 132.853 − 0.0769 W(lb) − 0.3877 age + 6.315 sex − 3.2649 t(min) − 0.1565 HR (Kline et al., 1987)
Variables
| Symbole | Signification | Unité |
|---|---|---|
w | Poids corporel | kg |
ag | Âge | a |
sx | Sexe | — |
mn | Temps du mile — minutes | min |
sc | Temps du mile — secondes | s |
hr | Fréquence cardiaque à l'arrivée | bpm |
V | VO₂max estimée | mL/(kg·min) |
M | La même en METs | MET |
Exemple résolu
- Poids corporel75 kg
- Âge40 a
- Sexe1
- Temps du mile — minutes15 min
- Temps du mile — secondes0 s
- Fréquence cardiaque à l'arrivée130 bpm
- VO₂max estimée41,6 mL/(kg·min)
- La même en METs11,9 MET
Limites
- Cet outil est purement informatif. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin avant toute décision concernant votre santé.
- Le résultat est une estimation fondée uniquement sur les valeurs saisies. Les situations réelles comportent souvent des facteurs que cette calculatrice ignore.