Calculadora de Discos para a Barra (Que Discos Carregar)
Quantos discos de cada tipo pôr em cada lado de uma barra para chegar a um peso pretendido, em quilogramas ou libras, com o que sobra se o objetivo não for possível.
Resultados
O que faz esta ferramenta
Tire a barra ao objetivo, divida por dois e encha cada lado do disco maior para o menor: essa ordem gananciosa usa o menor número de discos em qualquer jogo normal, porque cada tamanho divide o seguinte de forma exata ou quase. Uma barra olímpica masculina normal pesa 20 kg (45 lb) e a feminina 15 kg (35 lb), mas as barras de treino variam, por isso indique a sua. Indique o objetivo e a barra na mesma unidade dos discos; com 1,25 kg como disco mais pequeno, as cargas variam de 2,5 kg em 2,5 kg.
Fórmula
per side = (target − bar) ÷ 2 · plates are taken largest first: n = ⌊remaining ÷ plate⌋, remaining = remaining mod plate
Variáveis
| Símbolo | Significado | Unidade |
|---|---|---|
tg | Peso total que quer na barra | — |
bw | Peso da barra vazia | — |
us | Discos | — |
LT | Total que consegue carregar | — |
P1 | Discos por lado: 25 kg (45 lb) | — |
P2 | Discos por lado: 20 kg (35 lb) | — |
P3 | Discos por lado: 15 kg (25 lb) | — |
P4 | Discos por lado: 10 kg (10 lb) | — |
P5 | Discos por lado: 5 kg (5 lb) | — |
P6 | Discos por lado: 2,5 kg (2,5 lb) | — |
P7 | Discos por lado: 1,25 kg (1,25 lb) | — |
SH | Resto que nenhum disco consegue completar | — |
Exemplo resolvido
- Peso total que quer na barra100
- Peso da barra vazia20
- Discos1
- Total que consegue carregar100,00
- Discos por lado: 25 kg (45 lb)1
- Discos por lado: 20 kg (35 lb)0
- Discos por lado: 15 kg (25 lb)1
- Discos por lado: 10 kg (10 lb)0
- Discos por lado: 5 kg (5 lb)0
- Discos por lado: 2,5 kg (2,5 lb)0
- Discos por lado: 1,25 kg (1,25 lb)0
- Resto que nenhum disco consegue completar0,00
Limitações
- Esta ferramenta é apenas informativa. Não diagnostica, não trata e não substitui um profissional de saúde qualificado. Fale com um médico antes de tomar decisões sobre a sua saúde.
- Misturar unidades é a causa de erro mais comum. Converta todos os valores para as unidades indicadas ao lado de cada campo antes de calcular.