Calculadora de FFMI (Índice de Massa Livre de Gordura, Normalizado)

O que faz esta ferramenta

O FFMI é o equivalente do IMC para músculo e osso: a massa livre de gordura dividida pela altura ao quadrado, por isso distingue uma pessoa musculada de uma com excesso de peso, o que o IMC não faz. O valor normalizado, de um estudo de 1995 de Kouri e colegas com atletas masculinos, soma 6,1 por cada metro abaixo de 1,80 m, para se poderem comparar pessoas altas e baixas. Nesse estudo os atletas sem fármacos raramente passaram de cerca de 25, o que popularizou o número como um teto natural aproximado, embora trabalhos posteriores tenham encontrado exceções e o valor só valha o que vale a estimativa da gordura corporal que introduzir. Os adultos sem treino ficam bem abaixo: cerca de 18–20 nos homens e 15–17 nas mulheres.

Fórmula

FFMI = fat-free mass (kg) ÷ height (m)² · normalised FFMI = FFMI + 6.1 × (1.80 − height in m)

Variáveis

Exemplo resolvido

Limitações

• Esta ferramenta é apenas informativa. Não diagnostica, não trata e não substitui um profissional de saúde qualificado. Fale com um médico antes de tomar decisões sobre a sua saúde.
• O resultado é uma estimativa baseada apenas nos valores que introduziu. Situações reais incluem muitas vezes fatores que esta calculadora desconhece.