Calculadora de Gordura Corporal por Pregas (Jackson–Pollock 3 Pontos, Equação de Siri)

O que faz esta ferramenta

Jackson e Pollock publicaram as suas equações de regressão em 1978: três pregas dão a densidade corporal, e a equação de Siri, de 1961, converte a densidade em percentagem de gordura. Os homens usam peitoral, abdominal e coxa; as mulheres usam tricipital, suprailíaca e coxa. Faça todas as medições do lado direito do corpo, pince a pele e a gordura sem o músculo, leia passados uns segundos, repita cada ponto pelo menos duas vezes e use a média. Mesmo bem feito, o método fica tipicamente a alguns pontos percentuais de uma densitometria DEXA, por isso é melhor para seguir as suas próprias mudanças com a mesma pessoa e o mesmo adipómetro.

Fórmula

density: men 1.10938 − 0.0008267 Σ + 0.0000016 Σ² − 0.0002574 age · women 1.0994921 − 0.0009929 Σ + 0.0000023 Σ² − 0.0001392 age · body fat % = 495 ÷ density − 450 (Siri)

Variáveis

Exemplo resolvido

Limitações

• Esta ferramenta é apenas informativa. Não diagnostica, não trata e não substitui um profissional de saúde qualificado. Fale com um médico antes de tomar decisões sobre a sua saúde.
• O resultado é uma estimativa baseada apenas nos valores que introduziu. Situações reais incluem muitas vezes fatores que esta calculadora desconhece.