Calculadora de la Potencia Crítica (CP y W′ a partir de Dos Esfuerzos)
Su potencia crítica y el W′ a partir de dos esfuerzos máximos de distinta duración, con el tiempo que aguanta una potencia elegida y las potencias previstas a 5 y 20 minutos.
Resultados
La línea discontinua marca el valor que ha escrito.
Qué hace esta herramienta
El modelo de la potencia crítica, presentado por Monod y Scherrer en 1965, dice que hay una potencia que en teoría se puede mantener mucho tiempo, la potencia crítica CP, y una reserva fija de trabajo, el W′, que se puede gastar por encima de ella. Al representar el trabajo frente al tiempo para esfuerzos máximos de unos 3 a 20 minutos se obtiene una recta cuya pendiente es la CP y cuya ordenada en el origen es el W′. Bastan dos esfuerzos, por ejemplo una prueba máxima de 3 minutos y otra de 12, aunque más puntos dan una recta más fiable. La CP suele quedar cerca, y a menudo algo por encima, de la potencia en el umbral funcional; ambas son estimaciones, y el modelo ajusta peor en esfuerzos de menos de unos 2 minutos o de más de unos 30.
Fórmula
work = CP × t + W′ · CP = (P₂t₂ − P₁t₁) ÷ (t₂ − t₁) · W′ = (P₁ − CP) × t₁ · time to exhaustion = W′ ÷ (P − CP)
Variables
| Símbolo | Significado | Unidad |
|---|---|---|
p1 | Potencia media en la prueba más corta | W |
t1 | Duración de la prueba más corta | min |
p2 | Potencia media en la prueba más larga | W |
t2 | Duración de la prueba más larga | min |
pt | Una potencia que quiere mantener | W |
CP | Potencia crítica (CP) | W |
WP | W′ — trabajo que puede hacer por encima de la CP | kJ |
TH | Cuánto tiempo aguanta esa potencia | min |
P20 | Mejor potencia prevista en 20 minutos | W |
P5 | Mejor potencia prevista en 5 minutos | W |
Ejemplo resuelto
- Potencia media en la prueba más corta380 W
- Duración de la prueba más corta3 min
- Potencia media en la prueba más larga290 W
- Duración de la prueba más larga12 min
- Una potencia que quiere mantener320 W
- Potencia crítica (CP)260 W
- W′ — trabajo que puede hacer por encima de la CP21,6 kJ
- Cuánto tiempo aguanta esa potencia6,0 min
- Mejor potencia prevista en 20 minutos278 W
- Mejor potencia prevista en 5 minutos332 W
Limitaciones
- Esta herramienta es solo informativa. No diagnostica, no trata y no sustituye a un profesional sanitario cualificado. Consulte a un médico antes de tomar decisiones sobre su salud.
- El resultado es una estimación basada solo en los valores introducidos. Las situaciones reales suelen incluir factores que esta calculadora desconoce.