Calculadora da Potência Crítica (CP e W′ a partir de Dois Esforços)
A sua potência crítica e o W′ a partir de dois esforços máximos de duração diferente, com o tempo que aguenta uma potência escolhida e as potências previstas a 5 e 20 minutos.
Resultados
A linha tracejada marca o valor que escreveu.
O que faz esta ferramenta
O modelo da potência crítica, apresentado por Monod e Scherrer em 1965, diz que há uma potência que em teoria se aguenta muito tempo, a potência crítica CP, e uma reserva fixa de trabalho, o W′, que se pode gastar acima dela. Representando o trabalho em função do tempo para esforços máximos de cerca de 3 a 20 minutos obtém-se uma reta cujo declive é a CP e cuja ordenada na origem é o W′. Dois esforços bastam, por exemplo um teste máximo de 3 minutos e outro de 12, embora mais pontos deem uma reta mais fiável. A CP costuma ficar perto, e muitas vezes um pouco acima, da potência no limiar funcional; ambas são estimativas, e o modelo ajusta-se pior em esforços abaixo de cerca de 2 minutos ou acima de cerca de 30.
Fórmula
work = CP × t + W′ · CP = (P₂t₂ − P₁t₁) ÷ (t₂ − t₁) · W′ = (P₁ − CP) × t₁ · time to exhaustion = W′ ÷ (P − CP)
Variáveis
| Símbolo | Significado | Unidade |
|---|---|---|
p1 | Potência média no teste mais curto | W |
t1 | Duração do teste mais curto | min |
p2 | Potência média no teste mais longo | W |
t2 | Duração do teste mais longo | min |
pt | Uma potência que quer manter | W |
CP | Potência crítica (CP) | W |
WP | W′ — trabalho que pode fazer acima da CP | kJ |
TH | Quanto tempo aguenta essa potência | min |
P20 | Melhor potência prevista em 20 minutos | W |
P5 | Melhor potência prevista em 5 minutos | W |
Exemplo resolvido
- Potência média no teste mais curto380 W
- Duração do teste mais curto3 min
- Potência média no teste mais longo290 W
- Duração do teste mais longo12 min
- Uma potência que quer manter320 W
- Potência crítica (CP)260 W
- W′ — trabalho que pode fazer acima da CP21,6 kJ
- Quanto tempo aguenta essa potência6,0 min
- Melhor potência prevista em 20 minutos278 W
- Melhor potência prevista em 5 minutos332 W
Limitações
- Esta ferramenta é apenas informativa. Não diagnostica, não trata e não substitui um profissional de saúde qualificado. Fale com um médico antes de tomar decisões sobre a sua saúde.
- O resultado é uma estimativa baseada apenas nos valores que introduziu. Situações reais incluem muitas vezes fatores que esta calculadora desconhece.