Calculatrice du Coût en Oxygène sur Tapis (Équations de l'ACSM pour la Marche et la Course)

Ce que fait cet outil

Les équations métaboliques de l'American College of Sports Medicine additionnent trois parties : un repos de 3,5 mL/kg/min, un coût horizontal qui croît avec la vitesse et un coût vertical qui croît avec la vitesse multipliée par la pente. Courir coûte environ deux fois plus par mètre que marcher à plat, mais les côtes coûtent moins en plus à la course, d'où les coefficients différents. Les équations ne valent qu'à vitesse stable : employez celle de la marche jusqu'à environ 6 km/h et celle de la course à partir d'environ 8 km/h. L'énergie se calcule à environ 5 kcal par litre d'oxygène, et l'on dit souvent qu'un tapis réglé à 1 % équivaut à l'effort en extérieur, car il compense l'absence de résistance de l'air.

Formule

walking: VO₂ = 0.1 S + 1.8 S G + 3.5 · running: VO₂ = 0.2 S + 0.9 S G + 3.5 (S in m/min, G = grade as a fraction, VO₂ in mL/kg/min)

Variables

Exemple résolu

Limites

• Cet outil est purement informatif. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin avant toute décision concernant votre santé.
• Le résultat est une estimation fondée uniquement sur les valeurs saisies. Les situations réelles comportent souvent des facteurs que cette calculatrice ignore.