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Saúde & Fitness
Calculadoras informativas de corpo e atividade física. Nunca substituem um profissional de saúde qualificado.
Ferramentas desta categoria
- Saúde & FitnessCalculadora de IMCÍndice de massa corporal, a categoria correspondente e o intervalo de peso para um IMC de 18,5 a 24,9.
- Saúde & FitnessCalculadora de TMB e Calorias DiáriasTaxa metabólica basal pela equação de Mifflin-St Jeor e necessidades diárias segundo o nível de atividade.
- Saúde & FitnessCalculadora de Ritmo de CorridaRitmo por quilómetro e por milha a partir de uma distância e de um tempo, com a velocidade média.
- Saúde & FitnessCalculadora de Referência de Consumo de ÁguaUma referência diária aproximada de água a partir do peso corporal e do tempo de exercício.
- Saúde & FitnessCalculadora de Calorias GastasEnergia gasta numa atividade a partir da intensidade em MET, do peso e da duração.
- Saúde & FitnessCalculadora de Zonas de Frequência CardíacaFrequência cardíaca máxima estimada e os limiares de treino de 60, 70, 80 e 90 por cento.
- Saúde & FitnessCalculadora de Gordura Corporal (Método da Marinha Americana)Percentagem estimada de gordura, massa gorda e massa magra a partir de pescoço, cintura, anca e altura.
- Saúde & FitnessCalculadora de Ciclos de SonoTempo na cama necessário para um número de ciclos de sono, já a contar com o tempo a adormecer.
- Saúde & FitnessCalculadora de Défice CalóricoTempo para chegar a um peso alvo com um dado défice diário, e a ingestão que isso implica.
- Saúde & FitnessCalculadora de Peso IdealPesos ideais de Devine e Robinson para ambos os sexos, ao lado da gama de peso saudável pelo IMC.
- Saúde & FitnessCalculadora de Tempo Final de ProvaTempo final para qualquer distância a partir de um ritmo por quilómetro, com a velocidade média.
- Saúde & FitnessCalculadora de Passos para DistânciaDistância percorrida a partir de uma contagem de passos, com o passo estimado pela sua altura.
- Saúde & FitnessCalculadora de MacronutrientesGramas diárias de proteína, hidratos de carbono e gordura a partir de um objetivo calórico e de uma divisão percentual.
- Saúde & FitnessCalculadora de Carga Máxima (1RM)Máximo estimado numa repetição a partir de uma série, por duas fórmulas publicadas, com as percentagens de treino habituais.
- Saúde & FitnessCalculadora do Rácio Cintura-AlturaPerímetro da cintura a dividir pela altura, com o valor de referência de meia altura.
- Saúde & FitnessCalculadora de Potência em CiclismoOs watts necessários para manter uma velocidade, separados entre ar, resistência ao rolamento e inclinação.
- Saúde & FitnessCalculadora de Frequência Cardíaca Alvo (Karvonen)Zona de treino pelo método da reserva cardíaca, usando a sua pulsação em repouso.
- Saúde & FitnessCalculadora de Relação Cintura-AncaRelação cintura-anca, com a medida de cintura que corresponderia aos limiares mais citados.
- Saúde & FitnessCalculadora de Área de Superfície CorporalÁrea de superfície corporal pelas fórmulas de Mosteller, Du Bois e Haycock, com o IMC ao lado.
- Saúde & FitnessCalculadora de Ritmo de NataçãoRitmo aos 100 metros, velocidade, número de piscinas e tempo médio por piscina.
- Saúde & FitnessCalculadora de VO₂ Máximo (Teste de Cooper)VO₂ máximo estimado a partir da distância percorrida em 12 minutos de corrida, com o equivalente em MET.
- Saúde & FitnessCalculadora de Massa Magra (Fórmula de Boer)Massa magra, massa gorda e percentagem de gordura implícita a partir da altura, peso e sexo.